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曾看过一个“挠痒定律”：烦恼就像挠痒，你本来没觉得痒，如果闲来无事去挠了一下，就会越挠越痒。

同理，本来你并不觉得烦恼，如果实在太闲了，就容易胡思乱想，脑补一些令自己心烦的事，结果越想越烦。

像《红楼梦》中的贾宝玉，既不用功读书，又不会管事应酬，每天只知道跟姐妹们厮混在一起，他也自称“多愁多病的身”，今天跟这个妹妹闹别扭了大哭一场，明天又为了一点小事要把玉砸了。有人调侃说，要是让宝玉承担凤姐十分之一的工作量，肯定就没有后面这么多事了。

如果你因为一点小事像寝室同学、闺蜜没有及时回你的消息而陷入长时间的焦虑、悲伤、迷茫，甚至彻夜难眠、无法自拔，那你可能要认真的考虑一下，这可能并不是因为真实情况有多糟糕，而是因为你的空闲太多，又找不到更重要的事情可做。在真正重要的事情面前，那些无病呻吟就会显得矫情、无足轻重了。

其实，每个人都有烦恼，这再正常不过了。当烦恼来临时，我们要做的不是沉溺其中，让悲伤逆流成河，而是寻找解决的方法，尽快把烦恼消解掉。

与其消耗时间闲愁，倒不如多打打球，多弹钢琴，多栽花木。假如你不喜欢这些，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。亦或者做些有意义的事，让自己变得更强。

当你胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华的，优秀到令人艳羡的时候，就会发现，那些纠缠你的烦恼，早已影响不了你。